Zbuduj nawyk Mobility&Stretch – 21 treningów

Wykup dostęp na 12 miesięcy

(1 opinia klienta)

37,00 

Opis

ZBUDUJ NAWYK MOBILITY&STRETCH W 21 dni

 

 

Co zawiera pakiet?

– 21 treningów 10-12 minutowych na każdy dzień (dostęp na 12 miesięcy) – są to nagrania transmisji live z minionego wyzwania

– 105 różnych ćwiczeń mobilizacyjnych i rozciągających

– ponad 4 godziny treningu

– Dodatkowe narzędzie w postaci pliku PDF, które pomoże Ci wdrożyć w swoje życie ten dobry nawyk

– 1 film organizacyjny

 

 

Co gwarantuję?

– Po każdym treningu poczujesz się odprężony i zrelaksowany! Co pomoże Ci się wyciszyć swój organizm przed snem po ciężkim i stresującym dniu.

– Nie będziesz się nudził! Na każdy dzień przygotowałam inny zestaw ćwiczeń, z nastawieniem na progresję, abyś zwiększał swoje osiągnięcia.

– Zwiększysz elastyczność swoich mięśni, a tym samym zredukujesz napięcie i stres.

– Będziesz zdecydowanie bliżej powrotu do prawidłowych zakresów ruchu, przez co takie proste czynności, jak np. podrapanie się między łopatkami czy wiązanie buta nie będą sprawiać Ci problemu.

– Zwiększysz świadomość swojego ciała i oddechu, a co za tym idzie zwiększysz efektywność swojego każdego treningu (nie tylko stretchingu i mobilności).

– Poprawisz ruchomość swojego kręgosłupa, dasz ulgę plecom, które po długim siedzeniu są mocno obciążone i pozbawione prawidłowego funkcjonowania.

– Polubisz ten rodzaj treningu i stanie się on Twoim nawykiem, co sprawi, że zrobisz coś dobrego dla siebie i dla swojego ciała, a to pozwoli Ci cieszyć się sprawnością na długie lata.

– Zwiększysz regenerację potreningową, a tym samym skuteczność Twoich treningów wzrośnie.

– Dasz radę! Nawet jeśli nie ćwiczysz i nie rozciągasz się na co dzień, czujesz, że Twoje ciało jest zastane, to nic nie szkodzi na przeszkodzie ku temu, aby zacząć. Pokazuję progresje i regresje ćwiczeń, więc na pewno znajdziesz odpowiednią formę danego ćwiczenia dla siebie.

 

 

To wyzwanie jest dla Ciebie jeśli

– każdego dnia borykasz się z permanentnym stresem i chcesz zredukować napięcie w swoim ciele

– dużo czasu poświęcasz na pracę i w gonitwie codziennych obowiązków nie dbasz o siebie

– dużo siedzisz i chcesz zadbać o swój kręgosłup, sprawne ciało na długie lata

– nie wierzysz, że 10 minut dziennie może pozytywnie zmienić funkcjonowanie Twojego ciała

– nie wiesz, co ćwiczyć, żeby to miało sens i przynosiło efekt

– chcesz zadbać o swoje zdrowie i zapobiegać dysfunkcjom

– nie masz siły na intensywny trening, a chciałbyś zrobić coś dla swojego ciała

 

 

Dla kogo nie jest to wyzwanie?

– Dla osób, które nie mają ochoty budować świadomości swojego ciała

– Dla osób, którym nie zależy na sprawności i zdrowiu

 

 

Co potrzebujesz:

1. Matę/ dywan/ ręcznik (coś na czym będziesz ćwiczyć)

2. Krzesło – będzie potrzebne na dzień 5, 10, 14, 20

3. Pasek do jogi (albo pasek od spodni czy szlafroka) – będzie potrzebny na dzień 3, 7, 21

 

Jak dokonać zakupu?

Po wykupieniu programu, treningi od razu dostępne są na Twoim koncie przez 12 miesięcy (w przypadku płatności przelewem dopiero po jej zaksięgowaniu). Wkładasz strój sportowy, włączasz program treningowy oraz ulubioną muzykę i zaczynasz ćwiczyć razem ze mną. Tego już za Ciebie nie zrobię 😉 Trening możesz powtarzać ile razy zechcesz.

1. Dodaj trening do koszyka.

2. Utwórz konto/zaloguj się.

3. Opłać zamówienie.

4. Wejdź w zakładkę “Dostęp” (menu strony) i zacznij pierwszy trening.

 

PROWADZĄCA:

 

Justyna Szarawarska

Właścicielka kameralnego i prestiżowego studia treningu personalnego Invictus Training w Krakowie. Od kilku lat jest trenerem personalnym, instruktorem zajęć grupowych, jest także jednym z pięciu polskich Master Trenerów Les Mills – szkoleniowcem i prezenterem jednej z najbardziej wiodących firm tworzących autorskie systemy zajęć grupowych na świecie. Co więcej, szkoli instruktorów i trenerów personalnych, udziela feedbacku i viedofeedbacku treningów oraz zajęć grupowych. Przeczytaj więcej TU.

 

Jeśli chcesz, abyśmy razem budowali dobry nawyk aktywności fizycznej, która przybliży Cię do realizacji Twojego celu zacznij działać! Nie od jutra, od dziś!

1 opinia dla Zbuduj nawyk Mobility&Stretch – 21 treningów

  1. Ewa

    Justyna- wspaniały trener.Dziewczyna pełna optymizmu, energii i fachowej wiedzy! Super wyzwanie-10 min to niewiele czasu z całego dnia, a coś dobrego dla ciała. Kropla drąży skałe…niech to 10 min będzie ta kroplą 🙂mojemu dziecku się udało. Regularnie małymi krokami poprawil mobiliść swoich bioderek i rozciągnięcie tylnej taśmy. Warto!!!

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *