Mocne centrum – zdrowe plecy (8 treningów)

Opis

Co zawiera program?

– 4 treningi dedykowanie szeroko pojętemu core – są to nagrania transmisji live z minionego wyzwania

– 4 treningi mobility i stretching – są to nagrania transmisji live z minionego wyzwania

– łącznie 8 treningów LIVE 25-40 minutowych (treningi możesz wykonywać 2 lub 4 razy w tygodniu)

– ponad 80 różnych ćwiczeń

– ponad 4 godziny treningu

Co gwarantuję?

Przez wzmocnienie odpowiednich  mięśni  zwiększysz stabilizację tułowia, co przeniesie się na lepszą pracę Twojego kręgosłupa

Dasz ulgę swoim plecom, przez co zredukujesz dyskomfort doskwierający Ci w ważnych momentach Twojego dnia

Popracujesz nad świadomością swojego ciała, co przełoży się nie tylko na lepszą technikę, ale także na większe efekty Twoich treningów

Poprawisz swoją mobilność, więc proste czynności dnia codziennego nie będą sprawiać Ci problemów

Stworzysz silny „gorset mięśniowy”, który będzie chronił Twój kręgosłup

Poprawisz ruchomość swojego kręgosłupa, które po długim siedzeniu są mocno obciążone i pozbawione prawidłowego funkcjonowania.

Nie będziesz się nudził! Na każdy trening przygotowałam  inny zestaw ćwiczeń, z nastawieniem na progresję, abyś zwiększał swoje osiągnięcia.

Dasz radę! Pokazuję progresje i regresje ćwiczeń, więc na pewno znajdziesz odpowiednią formę danego ćwiczenia dla siebie. Nawet jeśli nie ćwiczysz na co dzień, czujesz, że Twoje ciało jest zastane, to nic nie stoi na przeszkodzie ku temu, aby zacząć.

Ten program jest dla Ciebie jeśli

– dużo siedzisz i chcesz zadbać o swój kręgosłup i zdrowie na długie lata

– czujesz, że Twoje ruchy są ograniczone, a chcesz mieć sprawne ciało

– jesteś pracoholikiem i w gonitwie codziennych obowiązków nie dbasz o siebie i o swój kręgosłup

– czujesz, że Twoje plecy są mocno spięte i potrzebujesz rozluźnienia

– nie masz pomysłu, co mógłbyś ćwiczyć, aby pomóc swoim plecom

– każdego dnia masz mnóstwo sytuacji stresujących i chcesz zredukować napięcie w swoim ciele

Dla kogo nie jest to wyzwanie?

– Dla kobiet w ciąży

– Dla osób, które mają ostre bóle kręgosłupa bez stwierdzonej przyczyny

– Dla osób, którym  nie zależy na sprawności i zdrowiu

Co potrzebujesz:

1. Matę/ dywan/ ręcznik (coś na czym będziesz ćwiczyć)
2. Inne domowe sprzęty, które na pewno posiadasz (np. małe ręczniki, krzesło)

Jak dokonać zakupu?

Po wykupieniu programu, treningi od razu dostępne są na Twoim koncie przez 12 miesięcy (w przypadku płatności przelewem dopiero po jej zaksięgowaniu). Wkładasz strój sportowy, włączasz program treningowy oraz ulubioną muzykę i zaczynasz ćwiczyć razem ze mną. Tego już za Ciebie nie zrobię ? Trening możesz powtarzać ile razy zechcesz.

1. Dodaj trening do koszyka.

2. Utwórz konto/zaloguj się.

3. Opłać zamówienie.

4. Wejdź w zakładkę “Dostęp” (menu strony) i zacznij pierwszy trening.

Jeśli chcesz, abyśmy razem zadbali o Twoją sprawność zacznij działać! Nie od jutra, od dziś!