Czy na pewno twój cel jest realny?

Trenując na siłowni lub w domu wyznaczamy sobie cele. Każdy chce coś osiągnąć, albo wymarzoną sylwetkę, albo stać się mega silnym i wytrzymałym; albo po prostu poczuć się zdrowszym i poprawić swoją jakość życia. Każdy cel jest dobry, tylko czy realny?

Zacznijmy od tego, że wyznaczając cel główny, zawsze zalecam i pomagam swoim podopiecznym znalezienie celów mniejszych – takich, które będą krok po kroku dążyły  na szczyt, jednocześnie dbając o poziom motywacji i chęci do działania. Najlepiej je nawet sobie zapisać na kartce i wtedy łatwiej o analizę całego procesu oraz możliwości jego realizacji.

Jaki cel to ten nierealny? Najczęściej taki, który jest zainspirowany innymi ludźmi – co jest całkowicie w porządku i normalne. Ale! Jeżeli chcesz osiągnąć sylwetkę tej osoby z instagrama i – tutaj dwie sytuacje – jedna to jest ona zawodniczką i regularnie startuje w nowych pokazach, to uwierz mi, że osiągnięcie takiego wyglądu to ogrom pracy i wyrzeczeń, często wieloletnia intensywna praca, a co najważniejsze, nie jest ona zdrowa i ma swoje konsekwencje (o czym coraz częściej na szczęście takie osoby otwarcie mówią, niektóre też w końcu rezygnują z zamiarem zadbania o siebie); druga osoba z instagrama to fake, nierealne sylwetki, które na co dzień tak nie wyglądają (niestety żyjemy w czasach, że edycja filmików jest bardzo łatwa dla każdego i nietrudno o okłamaniu ogromnej ilości osób).

Nierealny cel to ilość, intensywność, siła, moc i wytrzymałość godną sportowca u osoby trenującej rekreacyjnie i dla siebie. Podobnie jak z sylwetką kulturystyczną jest tutaj, nie można się porównywać do wieloletniej pracy i mnóstwa wyrzeczeń, które też mają swoje konsekwencje w życiu codziennym, a nawet zdrowotnym. Nie każdy musi, ani powinien osiągnąć takie możliwości sportowe. One są godne podziwu i inspirujące, ale porównywanie się na zasadzie, że po roku takie coś osiągniecie trenując rekreacyjnie i od czasu do czasu to niestety błędne myślenie.

Teraz zadanie dla Was? Napiszcie sobie swój wymarzony cel, podzielcie go na mniejsze i przeanalizujcie realność w ich osiągnięciu. Zastanówcie się co możecie ewentualnie zmienić tak aby był on równie dla Was satysfakcjonujące. Jeżeli potrzebujecie w tym pomocy to zapraszam do kontaktu ????