Tytułowe pytanie bardzo często jest tym, które zadają osoby rozpoczynające przygodę z treningiem siłowym (i nie tylko). Zatem o jakiej porze dnia ćwiczyć, aby uzyskać najlepsze efekty? Czy w ogóle ma to znaczenie? Odpowiedź w artykule poniżej!
Popularość zyskalo ostatnio robienie określonej ilości kroków w ciągu dnia i uważam, że to
świetny trend. Zegarki i opaski monitorujące aktywność wspierają w prowadzeniu codziennych statystyk i
motywują do kontyuowania nawyku chodzenia każdego dnia. Jak mantrę powtarzam swoim
podopiecznym: RÓB KROKI! No ale dlaczego?
Popularne zakwasy po ciężkim treningu to nic innego jak ból mięśni wywołany mikrourazami w strukturze naszych mięśni. Fachowo to zjawisko nazywa się opóźnioną bolesnością mięśni.
Nie od dziś wiadomo, że sen jest bardzo istotną składową, jeśli chodzi o ogólne zdrowie. Proces ten pomaga nam w regeneracji tkanek, odpoczynku, poprawie pamięci i wielu innych kwestiach. Co zrobić, żeby sen był lepszy jakościowo? Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się o 5 wskazówkach na poprawę snu.
O wpływie aktywności na wygląd ciała napisano już chyba wszystko. Wiadomo, jak budować
mięśnie, jakie ćwiczenia pomogą spalić tkankę tłuszczową. A co ma trening ciała do wyglądu twarzy?
Czy można wygładzić zmarszczki, trenując siłowo? Czy zabiegi kosmetyczne i medycyny estetycznej nie
wystarczą?
Myśląc o spalaniu tkanki tłuszczowej pierwsze co nasuwa się większości osób na myśl jest wielogodzinne, karkołomne spędzanie czasu na bieżni tudzież na rowerku stacjonarnym.
Wyrzeźbiony brzuch to coś, co znaczna większość trenujących chciałaby osiągnąć. Nie jest to proste, ale jest możliwe. W tym artykule przedstawię Ci kilka wskazówek jak to osiągnąć!
Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda