Długotrwale utrzymywana pozycja siedząca może wywoływać szereg kompensacji w naszym ciele przyczyniających się do występowania bólu, ograniczeń ruchowych i ogólnego zmniejszenia wydajności układu nerwowego.
Nie od dziś wiadomo, że sen jest bardzo istotną składową, jeśli chodzi o ogólne zdrowie. Proces ten pomaga nam w regeneracji tkanek, odpoczynku, poprawie pamięci i wielu innych kwestiach. Co zrobić, żeby sen był lepszy jakościowo? Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się o 5 wskazówkach na poprawę snu.
Dobrostan naszego ciała można zdefiniować jako dobry stan samopoczucia fizycznego, psychicznego oraz społecznego, ponieważ jako ludzie jesteśmy istotami biopsychospołecznymi. Tylko połączenie wszystkich wyżej wymienionych aspektów życia i zadbanie o nie na odpowiednim poziomie może nam zagwarantować poczucie bycia szczęśliwym i spełnionym. Dobrostan fizyczny odnosi się do jednej z trzech gałęzi, czyli kwestii sprawności naszego aparatu ruchu. Warto tutaj zaznaczyć, że wszystko jest ze sobą skorelowane i jeśli jedna odnoga całości zostanie zaburzona będzie to wpływać na pozostałe. Chcąc dbać o nasz organizm należy zwrócić szczególną uwagę na kilka ważnych kwestii, które zostaną omówione poniżej.
Widziałeś/aś kiedyś filmiki z cyklu “gym fails”? Jeśli nie wiesz, co to - polecam wpisać hasło w przeglądarkę Google. Można zrywać boki! Filmiki zazwyczaj bywają śmieszne, ale zdarzają się też takie, które całkowicie od stóp do głów przerażają! Niektóre formy ćwiczeń (jak i ich technika) przyprawiają mnie o ból absolutnie każdego stawu w moim ciele.
Temat tych dwóch hormonów jest niezwykle ciekawy. Ich praca jest wspólna, mianowicie mają za zadanie ocenić czy jesteś syty, czy potrzebujesz więcej pożywienia, i wysłać odpowiednią wiadomość do mózgu.
Takie ma geny. Szybka przemiana materii. Jej mama jest szczupła. Ma dobry metabolizm. Dlatego Twoja koleżanka je czekoladę i chudnie. Może wszystko zjeść i nie przytyje.
O tym jaki strój wybrać, żeby nie ograniczał. Podjęłaś/podjąłeś decyzję — zaczynasz trenować. Czas skompletować strój sportowy. W sklepach dostępna jest mnogość fasonów, kolorów i wzorów. A może wystarczy wyciągnąć to, co mamy w szafie? Czym się kierować w wyborze odpowiedniej odzieży do treningów?
Przyznaj się szczerze sam przed sobą: ile razy próbowałeś ćwiczyć regularnie? Jaki był tego efekt? Czy trenujesz do dnia dzisiejszego? Czy może wciąż odkładasz swój trening na później?
Od pewnego czasu coraz więcej mówi się o mięśniach dna miednicy, szczególnie w kontekście kobiet w ciąży i po ciąży. Ale wszyscy mamy te mięśnie i nie tylko dla osób ciężarnych są
Szacuje się, że 80% społeczeństwa przynajmniej raz w życiu doświadczy epizodu bólowego kręgosłupa. To nie opinia- to fakt! Odpowiedni poziom aktywności fizycznej, ograniczenie poziomu stresu oraz prawidłowa dieta mogą pomóc w zapobieganiu dolegliwości bólowych kręgosłupa, jednak czynniki te nie są w stanie zminimalizować ryzyka ich wystąpienia do zera. Zatem bez wątpienia warto wiedzieć, w jaki sposób radzić sobie, gdy ból kręgosłupa wystąpi!
Invictus Training to kameralne i wyjątkowe studio treningu personalnego
z profesjonalną kadrą trenerską. Nasz klub to przede wszystkim ludzie – jedyni
w swoim rodzaju Podopieczni i fantastyczni trenerzy.
