Wiele osób rozpoczynających odchudzanie automatycznie kojarzy redukcję tkanki tłuszczowej z długimi sesjami cardio. Bieżnia, rower stacjonarny czy orbitrek często wydają się obowiązkowym elementem planu treningowego. W rzeczywistości proces redukcji wygląda
NEAT - czyli spontaniczna aktywność pozatreningowa. Czyli wszystko to, co robisz poza salą treningową. Odpowiem na pytanie tytułowe już w pierwszym akapicie. Tak NEAT ma szalenie wielki wpływ na to jak szybko i czy w ogóle schudniesz. Dlaczego?
Pamiętam swoje pierwsze kroki na siłowni. Weszłam do dużego budynku, w którym, każdy zdawał się wiedzieć co ma robić. Strefa cardio, strefa wolnych ciężarów, i mnóstwo maszyn...
Ćwiczysz już spory kawał czasu, pewnie wypróbowałeś różne formy wysiłku fizycznego, sprawdziłeś wszystkie możliwe dostępne w Internecie metody treningowe, a efektów brak. Dziś spieszę ci z pomocą. Powiem ci, jakie są 4 najczęstsze błędy, przez które twój trening nie działa. Oczywiście dam ci również konkretne wskazówki, które sprawią, że twój trening stanie się skuteczny, a wymarzona sylwetka będzie w zasięgu ręki.
Ile razy zdarzyło Ci się zaczynać dietę z postanowieniem, że tym razem to na pewno schudnę? A kiedy po tygodniu efektów brak, następuje zniechęcenie i wracamy do starych nawyków. Mam nadzieję, że po przeczytaniu tego artykułu w końcu się uda!:)
Przyznaj się szczerze sam przed sobą: ile razy próbowałeś ćwiczyć regularnie? Jaki był tego efekt? Czy trenujesz do dnia dzisiejszego? Czy może wciąż odkładasz swój trening na później?
Niektóre osoby stosują zbyt rygorystyczna dietę o bardzo niskiej podaży kalorii, np. 1200 kcal, co nie jest dobrym rozwiązaniem. Dlaczego?
Kiedy w 2013 roku wchodziłam na 4 piętro bloku, w którym mieszkałam, dopadła mnie myśl o tym, do jak złego stanu doprowadziłam swoje ciało. Niosłam zakupy i ledwo przebierając nogami, dyszałam jakby moje życie za kilka chwil miało się skończyć.
Invictus Training to kameralne i wyjątkowe studio treningu personalnego
z profesjonalną kadrą trenerską. Nasz klub to przede wszystkim ludzie – jedyni
w swoim rodzaju Podopieczni i fantastyczni trenerzy.
