Zasada 80/20 w diecie, często znana również jako zasada żywieniowa 80/20, odnosi się do podejścia do jedzenia, które promuje zrównoważone odżywianie się. Zasada ta polega na tym, że w 80% (w ciągu dnia lub tygodnia) spożywa się zdrowe, pełnowartościowe odżywcze posiłki, a w pozostałych 20% czasu pozwala sobie na większą elastyczność, pozwalając na spożywanie pokarmów uznawanych za tzw. „żywność rekreacyjna” , która jedzona jest dla przyjemności. Te kalorie mogą być (ale nie muszą) przeznaczone na słodycze, alkohol czy posiłki w restauracjach.