Optymalna ilość aktywności fizycznej, zbilansowana dieta, różnorodne suplementy wspierające nasz organizm w codziennych zmaganiach mogą zostać zamiecione pod dywan w przypadku, kiedy nie zadbamy o odpowiednią regenerację poprzez sen. Sen jest integralną częścią doby, a przynajmniej powinien być.
oga - znany od tysięcy lat system ćwiczeń niezmiennie fascynuje zwłaszcza mieszkańców zachodu. Jedni widzą w niej duchową drogę, inni porostu zwykłe ćwiczenia. Nie ma jednak wątpliwości co do jej skuteczności. Codzienna praktyka jogi obniża ciśnienie krwi, uspokaja, obniża poziom kortyzolu, a tym samym wspomaga redukcję stresu. Poprawia mobilność ciała, wspomaga regenerację mięśni po treningu. Zalety można wyliczać, a dla wielu wada jest tylko jedna - joga jest powolna i szybko nudzi.
Od wielu osób słyszę, że są zbyt leniwe, żeby regularnie uprawiać sport, że nie lubią długich treningów, najlepiej to 10min i żeby się nie spocić. Pewnego dnia koleżanka zapytała mnie, czy mogę polecić jakiś sprzęt, z którym można będzie zrobić podstawowe ćwiczenia, a jednocześnie sprawią, że trening będzie efektywny, nawet w krótkim czasie.
NEAT - czyli spontaniczna aktywność pozatreningowa. Czyli wszystko to, co robisz poza salą treningową. Odpowiem na pytanie tytułowe już w pierwszym akapicie. Tak NEAT ma szalenie wielki wpływ na to jak szybko i czy w ogóle schudniesz. Dlaczego?
Jeżeli kiedykolwiek zadalibyście mi pytanie – w jakie buty do treningu zainwestować – odpowiedziałabym – lepiej wydaj tą kasę na dobry obiad z przyjaciółmi. Dlaczego? Dlatego, że najlepszym rozwiązaniem dla
Kto nie doświadczył bólu pleców, niech pierwszy rzuci kamieniem! Ból pleców może nie tylko znacząco utrudnić trening, ale i przeszkadzać w życiu codziennym, np. podczas ważnego spotkania w pracy. Jak sobie z nim poradzić?
Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda
