oga - znany od tysięcy lat system ćwiczeń niezmiennie fascynuje zwłaszcza mieszkańców zachodu. Jedni widzą w niej duchową drogę, inni porostu zwykłe ćwiczenia. Nie ma jednak wątpliwości co do jej skuteczności. Codzienna praktyka jogi obniża ciśnienie krwi, uspokaja, obniża poziom kortyzolu, a tym samym wspomaga redukcję stresu. Poprawia mobilność ciała, wspomaga regenerację mięśni po treningu. Zalety można wyliczać, a dla wielu wada jest tylko jedna - joga jest powolna i szybko nudzi.