3 największe mity na temat ćwiczeń

3 największe mity na temat ćwiczeń

W Internecie (i nie tylko) krąży całe mnóstwo nieprawdziwych informacji dotyczących treningu. Usłyszymy coś i uznajemy to za prawdziwe, albo po prostu mamy swoje przekonania, które nie są zgodne z prawdą. Potem zastanawiamy się dlaczego to, co robimy nie działa. A może po prostu mieliśmy błędne założenia? Czas obalić najpopularniejsze mity!   

Dlaczego Twój trening nie działa?

Dlaczego Twój trening nie działa?

Ćwiczysz już spory kawał czasu, pewnie wypróbowałeś różne formy wysiłku fizycznego, sprawdziłeś wszystkie możliwe dostępne w Internecie metody treningowe, a efektów brak. Dziś spieszę ci z pomocą. Powiem ci, jakie są 4 najczęstsze błędy, przez które twój trening nie działa. Oczywiście dam ci również konkretne wskazówki, które sprawią, że twój trening stanie się skuteczny, a wymarzona sylwetka będzie w zasięgu ręki. 

5 sposobów na rozładowanie stresu. 

5 sposobów na rozładowanie stresu. 

Nasz układ nerwowy odbiera codziennie ogromną ilość bodźców stresowych. Każdy taki bodziec powoduje, że w naszym ciele uruchamia się cały proces związany z odpowiedzią na niego. Z pomocą przychodzą hormony takie jak adrenalina i kortyzol. Niestety ciągłe wydzielanie tych hormonów w odpowiedzi na długotrwały, przewlekły stres jest bardzo obciążające dla naszego organizmu. Dlatego warto znać kilka sposobów na to, jak odreagować stres.