Jak radzić sobie z bólem kręgosłupa?

Jak radzić sobie z bólem kręgosłupa?

Szacuje się, że 80% społeczeństwa przynajmniej raz w życiu doświadczy epizodu bólowego kręgosłupa. To nie opinia- to fakt! Odpowiedni poziom aktywności fizycznej, ograniczenie poziomu stresu oraz prawidłowa dieta mogą pomóc w zapobieganiu dolegliwości bólowych kręgosłupa, jednak czynniki te nie są w stanie zminimalizować ryzyka ich wystąpienia do zera. Zatem bez wątpienia warto wiedzieć, w jaki sposób radzić sobie, gdy ból kręgosłupa wystąpi!

3 ćwiczenia na rozluźnienie pleców, które możesz wykonać nie odchodząc od komputera

3 ćwiczenia na rozluźnienie pleców, które możesz wykonać nie odchodząc od komputera

Ból pleców podczas pracy siedzącej zdarza się bardzo często- kto nie tego nie doświadczył niech pierwszy rzuci kamieniem. Dyskomfort w obrębie grzbietu może znacząco uprzykrzyć codzienne życie i zmniejszyć efektywność Twojej pracy. Poniżej przedstawiam 3 ćwiczenia, które przyniosą ulgę Twoim plecom i to bez odchodzenia od biurka!