Jedną z głównych struktur naszego ciała, która powinna stanowić priorytet w treningu osób z siedzącym trybem życia, są mięśnie biodrowo–lędźwiowe. Są one zlokalizowane głęboko z przodu naszych bioder i odpowiadają między innymi za ruch zginania.
Długotrwale utrzymywana pozycja siedząca może wywoływać szereg kompensacji w naszym ciele przyczyniających się do występowania bólu, ograniczeń ruchowych i ogólnego zmniejszenia wydajności układu nerwowego.
W dobie pandemii COVID-19, gdzie znaczą część pracy odbywa się zdalnie, ból kręgosłupa może występować częściej, w szczególności u osób, które wykonują swoją pracę w pozycji siedzącej. Jeśli jesteś pracownikiem biurowym zachęcam do przeczytania niniejszego artykułu, w którym dowiesz się dlaczego boli Cię kręgosłup oraz jak potencjalnie możesz sobie z tym poradzić.
Szacuje się, że 80% społeczeństwa przynajmniej raz w życiu doświadczy epizodu bólowego kręgosłupa. To nie opinia- to fakt! Odpowiedni poziom aktywności fizycznej, ograniczenie poziomu stresu oraz prawidłowa dieta mogą pomóc w zapobieganiu dolegliwości bólowych kręgosłupa, jednak czynniki te nie są w stanie zminimalizować ryzyka ich wystąpienia do zera. Zatem bez wątpienia warto wiedzieć, w jaki sposób radzić sobie, gdy ból kręgosłupa wystąpi!
Invictus Training to kameralne i wyjątkowe studio treningu personalnego
z profesjonalną kadrą trenerską. Nasz klub to przede wszystkim ludzie – jedyni
w swoim rodzaju Podopieczni i fantastyczni trenerzy.
