Powrót do formy nie zawsze oznacza wchodzenie na 100% z idealnym planem i dietą.Najczęściej to właśnie proste kroki i małe zmiany, które przybliżają nas do sukcesu. Zobacz5 nawyków, które sprawią,
Spożywanie posiłków po godzinie 19 od lat budzi wiele kontrowersji. Jedni twierdzą, że to prosta droga do przybierania na wadze, inni z kolei uważają, że pora jedzenia nie ma większego
Czym właściwie jest kreatyna? Kreatyna to naturalny związek chemiczny produkowany w organizmie z aminokwasów:glicyny, argininy i metioniny. Magazynowana jest głównie w mięśniach, ale także w mózgu.Jej głównym zadaniem jest wspieranie
Wiele osób rozpoczynających odchudzanie automatycznie kojarzy redukcję tkanki tłuszczowej z długimi sesjami cardio. Bieżnia, rower stacjonarny czy orbitrek często wydają się obowiązkowym elementem planu treningowego. W rzeczywistości proces redukcji wygląda
Zasada 80/20 w diecie, często znana również jako zasada żywieniowa 80/20, odnosi się do podejścia do jedzenia, które promuje zrównoważone odżywianie się. Zasada ta polega na tym, że w 80% (w ciągu dnia lub tygodnia) spożywa się zdrowe, pełnowartościowe odżywcze posiłki, a w pozostałych 20% czasu pozwala sobie na większą elastyczność, pozwalając na spożywanie pokarmów uznawanych za tzw. „żywność rekreacyjna” , która jedzona jest dla przyjemności. Te kalorie mogą być (ale nie muszą) przeznaczone na słodycze, alkohol czy posiłki w restauracjach.
Zdrowa dieta to klucz do utrzymania dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Wiele osób uważa, że słodycze są absolutnie zakazane w diecie, ale czy naprawdę muszą być wykluczone z menu? Czy istnieje sposób, aby cieszyć się nimi codziennie, jednocześnie dbając o zdrowie? W artykule tym dowiemy się, jak wprowadzić słodycze do codziennej diety, utrzymując równowagę i przestrzegając zasady Pareto.
Insulinooporność, stan charakteryzujący się niemożnością komórek ciała do skutecznego wykorzystania insuliny, staje się coraz powszechniejszym problemem zdrowotnym w dzisiejszym społeczeństwie.
Każdy z nas przynajmniej raz w życiu próbował stosować jakąś dietę w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. Najczęściej problem ten dotyczy kobiet, które niejednokrotnie stosują drastyczne głodówki i diety w celu redukcji masy.
W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia wydaje się przytłaczające, troska o zdrowie staje się priorytetem dla coraz większej liczby osób. Jednym z fascynujących trendów zdrowotnych, który zdobywa coraz większą popularność, jest post przerywany.
Większości ludzi słowo "dieta" kojarzy się z męczącymi ograniczeniami, liczeniem kalorii, niesmacznymi, nudnymi posiłkami, byciem ciągle głodnym bądź odwrotnie-przejedzonym. No sam dyskomfort! Tymczasem dieta to po prostu sposób odżywiania, to co jemy na co dzień. Oczywiście, są różne rodzaje "diet", czyli sposobów organizowania posiłków, dobierania produktów itp. Kiedy spojrzymy w ten sposób, pytanie o to, czy dieta musi być restrykcyjna, nabiera nieco innego sensu.
Invictus Training to kameralne i wyjątkowe studio treningu personalnego
z profesjonalną kadrą trenerską. Nasz klub to przede wszystkim ludzie – jedyni
w swoim rodzaju Podopieczni i fantastyczni trenerzy.
