Tę formę współpracy kierujemy do osób, które mają doświadczenie treningowe i chcą trenować we własnym zakresie.
Dobry plan treningowy, to taki, w którym bierzemy kilka istotnych kwestii pod uwagę:
CEL
Czyli to, co chcesz osiągnąć dzięki wdrożeniu planu treningowego, czy to poprawę proporcji ciała, czy redukcję wagi, czy poprawę kondycji, a może jeszcze coś innego. Plan w 100% będzie nastawiony na Twój cel, czy to cel sylwetkowy, zdrowotny czy motoryczny.
INDYWIDUALIZACJA
Każdy z nas jest inny, posiada różne predyspozycje, czy ograniczenia ze strony aparatu ruchu. Dla nas bardzo ważnym aspektem jest to, aby plan treningowy był dla Ciebie bezpieczny, efektywny, a także dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb.
DOBÓR ĆWICZEŃ
Każde ćwiczenie, które znajduje się w planie, powinno być dostosowane do Twoich aktualnych umiejętności, jak i możliwości. W przypadku, gdy z danym ćwiczeniem pojawi się problem wówczas zastosujemy odpowiednie regresje, a gdy poprawimy jakość ruchu i kontrolę nerwowo-mięśniową będziemy przechodzić do trudniejszych form danego ćwiczenia.
ZAPLANOWANIE PROGRESJI
Istotnym elementem dobrego i efektywnego planu treningowego jest zaplanowanie progresji, zarówno jakościowej, jak i ilościowej.
Jeśli chcesz, abyśmy przygotowali dla Ciebie indywidualny plan treningowy – napisz do nas
biuro@invictus-training.pl lub wypełnij formularz
Co obejmuje plan treningowy?
– konsultację (on-line lub stacjonarną), na której omówimy dotychczasową aktywność fizyczną, stan Twojego zdrowia, cele i wstępny plan działania
– przygotowanie spersonalizowanego planu treningowego na okres 4 tygodni
