fbpx

3 propozycje śniadań

“Co mam zjeść na śniadanie?” to pytanie zapewne zadaje sobie codziennie rano wielu z Was. W odpowiedzi na nie powstał ten artykuł, w którym przedstawione zostaną 3 propozycje smacznych śniadań – 2 w wersji słodkiej i 1 w wersji wytrawnej.

Bananowo-truskawkowy shake proteinowy

Składniki:
  • 1 banan
  • 100g truskawek (mogą być mrożone)
  • 20g odżywki białkowej waniliowej (zamiennik: 35g twarogu)
  • 300ml mleka

Kanapka z serem żółtym, pomidorem i kiełkami rzodkiewki

Składniki: 
  • bułka pszenna lub pełnoziarnista
  • 15g serka śmietankowego do smarowania
  • plaster pomidora
  • 5g kiełków rzodkiewki

Owsianka z jogurtem i mrożonymi jagodami

Składniki:
  • 50g płatków owsianych górskich
  • 25g mrożonych jagód
  • 70g jogurtu naturalnego skyr
  • 10g dowolnych orzechów

Autor artykułu: Nikodem Bilczewski

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Call Now Button