“Co mam zjeść na śniadanie?” to pytanie zapewne zadaje sobie codziennie rano wielu z Was. W odpowiedzi na nie powstał ten artykuł, w którym przedstawione zostaną 3 propozycje smacznych śniadań – 2 w wersji słodkiej i 1 w wersji wytrawnej.
Bananowo-truskawkowy shake proteinowy
Składniki:
- 1 banan
- 100g truskawek (mogą być mrożone)
- 20g odżywki białkowej waniliowej (zamiennik: 35g twarogu)
- 300ml mleka
Kanapka z serem żółtym, pomidorem i kiełkami rzodkiewki
Składniki:
- bułka pszenna lub pełnoziarnista
- 15g serka śmietankowego do smarowania
- plaster pomidora
- 5g kiełków rzodkiewki
Owsianka z jogurtem i mrożonymi jagodami
Składniki:
- 50g płatków owsianych górskich
- 25g mrożonych jagód
- 70g jogurtu naturalnego skyr
- 10g dowolnych orzechów
Autor artykułu: Nikodem Bilczewski
