Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna niesie za sobą szereg prozdrowotnych korzyści. Zapobieganie otyłości i nadciśnieniu, wzmocnienie kości stawów, poprawa kondycji psychofizycznej to początek listy pozytywnych aspektów. W obecnym czasie bardzo istotną korzyścią może okazać się pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Nie jesteśmy w stanie w 100% zapobiec zakażeniu korona-wirusem i innymi wirusami, jednak przy obecności umiarkowanej aktywności fizycznej, poprawiając naszą odporność możemy zapobiegać innym infekcjom górnych dróg oddechowych w tym czasie, łagodząc ewentualny przebieg zakażenia.

Zdjęcie przedstawia ogólny wykres zależności pomiędzy intensywnością wysiłku fizycznego a ryzykiem infekcji górnych dróg oddechowych. Jak widać aktywność fizyczna o wysokiej intensywności może zwiększać ryzyko wystąpienia infekcji, zatem warto zastanowić się czy teraz jest czas na osiąganie maksymalnych wyników sportowych i nadmierne fatygowanie ciała…

Ruszajmy się odpowiednio dużo i często (mimo braku idealnych warunków), jedzmy zdrowo i bądźmy pozytywnej myśli. Przetrwajmy ten okres w zdrowiu!

Tekst przygotował Nikodem Bilczewski – Trening & Lifestyle