Jazda konna to rodzaj aktywności, który łączy dwa ciała w jedno, prowadząc do harmonijnego ruchu i treningu. Prawidłowy dosiad oraz współpraca koń-jeździec wymaga lat praktyki i doświadczenia. Jednak, czy jest jakikolwiek sposób na poprawę swojej formy poza treningiem w siodle? Czy jeździec konny musi, powinien, a może nie potrzebuje dodatkowej aktywności fizycznej?
Trening siłowy może być bardzo dobrym dodatkiem do tygodniowej aktywności w siodle. Nie znaczy to, że od razu musisz iść na siłownię i dźwigać duże ciężary. Często nawet ćwiczenia z własnym ciałem pozwolą wzmocnić i jednocześnie uelastycznić tkanki, niezbędne do płynnego ruchu w siodle.
Zalety treningu siłowego u jeźdźców konnych:
- Wzmocnienie mięśni posturalnych
- Zwiększenie świadomości ciała w przestrzeni
- Lżejszy dosiad i łatwiejszy kłus anglezowany
- Zwiększenie wytrzymałości ciała, mniejsze zmęczenie
- Zmniejszenie ryzyka kontuzji
- Lepsza kontrola ciała
- Uwrażliwienie ciała na bodźce z zewnątrz, od konia
Jak najlepiej zacząć? Od krótkich treningów, w domu, na siłowni, w studiu treningowym. Jeżeli masz taką możliwość, warto zasięgnąć porady trenera personalnego, który poprowadzi cię przez każdy ruch, niezbędny do późniejszej pracy w siodle.
Autorka artykułu: Sylwia Kiełbowicz
