Mięsień najszerszy grzbietu jest to cienka, szeroka i płaska struktura pokrywająca znaczną część naszych pleców. W środowisku fitnessowym mięsień ten utożsamiany jest głównie z sylwetką w kształcie ,,V’’ a sposoby
Długotrwale utrzymywana pozycja siedząca może wywoływać szereg kompensacji w naszym ciele przyczyniających się do występowania bólu, ograniczeń ruchowych i ogólnego zmniejszenia wydajności układu nerwowego.
Czy zastanawialiście się jakie skutki mogą być, gdy wasz organizm nie będzie miał dostarczanej odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia?
O ile treningi siłowe i nie tylko, są idealnym rozwiązaniem zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, występują istotne różnice, które warto wziąć pod uwagę planując dzień treningowy.
1. Trenowanie identycznie jak inny zawodnik sportów walki 2. Lekceważenie lekkich urazów 3. Trenowanie na niestabilnym podłożu
Czy jest jakikolwiek sposób na poprawę swojej formy poza treningiem w siodle? Czy jeździec konny musi, powinien, a może nie potrzebuje dodatkowej aktywności fizycznej?
Suplementy diety to środki przeznaczenia spożywczego, których zadaniem jest wyrównanie niedoborów związków w organizmie. Jest to temat gorący zwłaszcza wtedy, kiedy zaczynamy trenować na siłowni.
Rozgrzewka powinna być nieodłącznym elementem każdego treningu. Ma ona za zadanie podnieść temperaturę naszego ciała, zwiększyć ruchomość w poszczególnych stawach/segmentach ciała, uealstycznić tkanki oraz “przełączyć” nasz układ nerwowy na tryb wzmożonej aktywności fizycznej.
Pewnie nie jeden raz słyszałeś/aś o tym, że martwy ciąg jest ćwiczeniem szkodliwym dla pleców. Wynika to z informacji, które są przekazywane od lat i niekoniecznie są prawdziwe. Zatem jak to jest z tym martwym ciągiem? Odpowiedź w poniższym artykule!
Czym jest trening metaboliczny? To forma ruchu, która ma duże zastosowanie w procesie odchudzania. Przyspiesza przemianę materii, dług tlenowy powoduje wydłużenie procesu regeneracji, a więc zwiększenie zużycia energii.
Invictus Training to kameralne i wyjątkowe studio treningu personalnego
z profesjonalną kadrą trenerską. Nasz klub to przede wszystkim ludzie – jedyni
w swoim rodzaju Podopieczni i fantastyczni trenerzy.
