Jeżeli nie masz czasu na trening, ten artykuł będzie najprawdopodobniej najlepszą rzeczą jaką dzisiaj przeczytasz.
Święta Bożego Narodzenia tuż tuż. Chyba nie znam domu, w którym z tej okazji nie byłoby słodkich wypieków na stole. Mam dla Ciebie propozycję – połącz w tym roku dobry smak i zdrowe składniki. Efekt będzie zniewalający dla Twojego podniebienia i sylwetki! Fit ciasto w sam raz na święta.
Słowem wstępu poproszę Cię byś stanął przy ścianie tak, by pięty, pośladki, łopatki i tył głowy dotykały ściany. Zaraz po tym rozluźnij się, i zobacz co stanie się z Twoją
Miliony wylanych kropli potu na sali, tony przerzuconych kilogramów na siłowni, dieta na 100%, a efekt wciąż ten sam, czyli żaden? Dlaczego tyjesz zamiast chudnąć?
Jedna tabata to szybki trening, który trwa raptem 4 minuty, a już taki krótki wysiłek może sprawić, że metabolizm zacznie szybciej pracować. Im bardziej przyspieszony metabolizm, tym spalanie tkanki tłuszczowej jest większe i jesteś w stanie osiągnąć szybko wymarzoną figurę.
W dzisiejszym fit-świecie lubiącym skrajności, zakazy i rozkazy bardzo łatwo o błędne przekonanie dotyczące spożywania konkretnej ilości białka, węglowodanów, tłuszczy, wody, sodu, nie wiadomo czego. A co tymi, którzy w weekend lubią napić się piwa, albo trzech? Albo pięciu? W poniższym artykule postaram się odpowiedzieć na pytanie czy i ile można wypić alkoholu, aby nie zepsuć swojej „formy”.
Chyba każdy zadał sobie to pytanie przynajmniej raz. Co zatem wybrać? Co będzie lepsze? Efektywniejsze? Bezpieczniejsze?
Cześć,pora na drugą część artykułu na temat wzmacniania mięśnia biodrowo- lędźwiowego.Zacznijmy od tego jak wzmacniać.Poniżej jedno z ćwiczeń ,które warto wdrażać codziennie jako też rozgrzewkę.Tak jak na zdjęciu: Usiądź na
Kto z Was spotyka się z bólem pleców, a dokładnie w okolicach odcinka lędźwiowego? Jak na to wpływa mięsień biodrowo-lędźwiowy?
Invictus Training to kameralne i wyjątkowe studio treningu personalnego
z profesjonalną kadrą trenerską. Nasz klub to przede wszystkim ludzie – jedyni
w swoim rodzaju Podopieczni i fantastyczni trenerzy.
