Widziałeś/aś kiedyś filmiki z cyklu “gym fails”? Jeśli nie wiesz, co to – polecam wpisać hasło w przeglądarkę Google. Można zrywać boki! Filmiki zazwyczaj bywają śmieszne, ale zdarzają się też takie, które całkowicie od stóp do głów przerażają! Niektóre formy ćwiczeń (jak i ich technika) przyprawiają mnie o ból absolutnie każdego stawu w moim ciele.
Nie każde dziwne ćwiczenie jest największym problemem
Dziś chcę więcej powiedzieć na temat bezsensownego ćwiczenia. Nie mam tu na myśli tylko i wyłącznie jednego ćwiczenia, bo zapewne jeśli oglądałeś/aś śmieszne filmiki z siłowni to wiesz, że takich ćwiczeń jest miliony. I tam Cię odsyłam jeżeli koniecznie dzisiaj chcesz zobaczyć ćwiczenia z cyklu “bez sensu”. Bo w tej wiadomości chciałabym poruszyć trochę inną, ważniejszą kwestię.
Najgorszy trening to ten, którego nie wykonujesz
Znasz hasło “zły trening to taki, który się nie odbył”? Teraz już na pewno tak. Więc jeśli niemal codziennie czytasz milion informacji w sieci na temat treningu, namiętnie kolekcjonujesz plany i aplikacje treningowe, i co tydzień próbujesz się bezskutecznie zabrać do treningu, to to jest bez sensu! Najważniejsze jest to, aby zacząć się w końcu ruszać. Systematycznie! A jeżeli nie wiesz, jak się za to zabrać i nie chcesz wylądować na filmiku zatytułowanym “gym fails”, to zacznij od spaceru, roweru, treningu grupowego czy treningu personalnego albo zapisz się na moją Metamorfozę w 2 miesiące. Po prostu zacznij się ruszać. Bo samo czytanie na temat treningu nie poprawi Twojej sprawności i sylwetki. W żaden sposób. Ani trochę.
Każde ćwiczenie powinno mieć swój cel
Owszem, jeśli zagłębimy się w tematykę treningu i jesteśmy już na pewnym poziomie wytrenowania to wtedy możemy śmiało sobie zadać pytania “co mi daje to ćwiczenie i jak ono się ma do reszty planu treningowego?”. Generalnie nie ma złych ćwiczeń, najważniejsze jest to, czy wiesz po co dane ćwiczenie robisz.
Podsumowanie
Może innym razem napiszę o ćwiczeniach, które na pewnym poziomie wytrenowania można by sobie darować, bo nie wnoszą one zbyt wiele do życia i treningu 🙂 Byłbyś chętny? Byłabyś chętna? Jeśli tak, to daj znać, żebym wiedziała, że ten temat Cię interesuje i mam do niego wrócić 🙂 Dzisiaj moje przesłanie jest takie, że tak bardzo zależy mi na tym, abyś się po prostu ruszał/ ruszała regularnie!
Tymczasem jeszcze raz przypomnę: “zły trening to taki, który się nie odbył”, zatem działaj! Jeśli potrzebujesz kopniaka motywacyjnego i treningu z sensem to wpadnij do Invictus Training!
Autorka artykułu: Justyna Szarawarska
