Jako fizjoterapeuta, często spotykam się z pacjentami, którzy cierpią na dolegliwości związane z pracą biurową. Praca przy biurku może być szkodliwa dla zdrowia, jeśli nie stosujemy odpowiednich nawyków. W tym artykule przedstawiam kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie podczas pracy biurowej.
Czy wiesz, że wyrobienie nowego nawyku zajmuje minimum 21 dni, a czasem nawet do 3 miesięcy? To oznacza, że jeśli chcesz wprowadzić trwałe zmiany w swoim stylu życia, potrzebujesz cierpliwości i konsekwencji.
Tłusty Czwartek to dzień, w którym pączki kuszą nas z każdej strony. W pracy, w domu, na ulicy – wszędzie słyszymy o tym , ile ich zjedliśmy i ile jeszcze powinniśmy zjeść, by „tradycji stało się zadość”.
Pilates to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale również kompleksowy system treningu, który skupia się na równowadze, kontroli, siłę i elastyczności ciała.
Rzeczą normalną jest, że czasami zdarza nam się stracić motywację do regularnych treningów. Nie martwcie się, wielu z nas boryka się z tym wyzwaniem, aby utrzymać pełne zaangażowanie w aktywność fizyczną, zwłaszcza kiedy w natłoku codziennych obowiązków mamy mało czasu dla siebie.
Ciąża i poród to ogromne wydarzenia w życiu każdej kobiety, które zmieniają zarówno ciało, jak i umysł. Po urodzeniu dziecka, wiele mam zastanawia się, kiedy będą mogły wrócić do aktywności fizycznej. Choć odpowiedź może się różnić w zależności od indywidualnych czynników zdrowotnych i fizycznych, istnieją ogólne wytyczne, które warto wziąć pod uwagę.
Rytm dobowy, znany również jako cykl dobowy, odnosi się do regularnych zmian zachodzących w organizmach żywych, które powtarzają się w około 24-godzinnym cyklu. Jest to zjawisko biologiczne, które reguluje wiele funkcji życiowych, takich jak sen i czuwanie, metabolizm, funkcje immunologiczne oraz wiele innych procesów fizjologicznych.
Insulinooporność, stan charakteryzujący się niemożnością komórek ciała do skutecznego wykorzystania insuliny, staje się coraz powszechniejszym problemem zdrowotnym w dzisiejszym społeczeństwie.
Bieganie jest fantastyczną formą aktywności, która wnosi liczne korzyści zdrowotne. Jednak często towarzyszący mu dyskomfort, znany jako kolano biegacza, może zniechęcić wielu entuzjastów tej dyscypliny.
Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda
