Spontaniczna aktywność ruchowa w pracy biurowej jest niezwykle ważna, ponieważ większość czasu spędzamy siedząc przed komputerem, co może prowadzić do wielu negatywnych skutków dla zdrowia.
Stabilizacja centralna w jeździe konnej to podstawa odpowiedniej techniki jazdy. Jeździec musi być w stanie utrzymać równowagę i kontrolować ruchy konia, co wymaga silnych mięśni core, umiejętnego oddychania przeponowego oraz prawidłowego dosiadu.
W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia wydaje się przytłaczające, troska o zdrowie staje się priorytetem dla coraz większej liczby osób. Jednym z fascynujących trendów zdrowotnych, który zdobywa coraz większą popularność, jest post przerywany.
Stretching, czyli rozciąganie, to kluczowy element każdego programu treningowego, który pomaga poprawić elastyczność mięśni, zwiększyć zakres ruchu w stawach oraz zapobiegać kontuzjom. Istnieje wiele różnych technik stretchingowych, które mogą być stosowane zarówno przed, jak i po treningu, a także jako samodzielne ćwiczenia.
Jedną z głównych struktur naszego ciała, która powinna stanowić priorytet w treningu osób z siedzącym trybem życia, są mięśnie biodrowo–lędźwiowe. Są one zlokalizowane głęboko z przodu naszych bioder i odpowiadają między innymi za ruch zginania.
Sen odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu i ogólnym zdrowiu. Jednak współczesny styl życia, związany z nadmiernym korzystaniem z elektroniki, nieregularnym trybem dnia i niezdrowymi nawykami żywieniowymi, może negatywnie wpływać na jakość snu.
Z pewnością wielu z nas kojarzy początek nowego roku z postanowieniami, zmianami i nowymi celami. Wielu z nas stawia sobie ambitne cele, chcąc zmienić wszystko na raz i stać się
Długotrwale utrzymywana pozycja siedząca może wywoływać szereg kompensacji w naszym ciele przyczyniających się do występowania bólu, ograniczeń ruchowych i ogólnego zmniejszenia wydajności układu nerwowego.
Nie od dziś wiadomo, że sen jest bardzo istotną składową, jeśli chodzi o ogólne zdrowie. Proces ten pomaga nam w regeneracji tkanek, odpoczynku, poprawie pamięci i wielu innych kwestiach. Co zrobić, żeby sen był lepszy jakościowo? Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się o 5 wskazówkach na poprawę snu.
Dobrostan naszego ciała można zdefiniować jako dobry stan samopoczucia fizycznego, psychicznego oraz społecznego, ponieważ jako ludzie jesteśmy istotami biopsychospołecznymi. Tylko połączenie wszystkich wyżej wymienionych aspektów życia i zadbanie o nie na odpowiednim poziomie może nam zagwarantować poczucie bycia szczęśliwym i spełnionym. Dobrostan fizyczny odnosi się do jednej z trzech gałęzi, czyli kwestii sprawności naszego aparatu ruchu. Warto tutaj zaznaczyć, że wszystko jest ze sobą skorelowane i jeśli jedna odnoga całości zostanie zaburzona będzie to wpływać na pozostałe. Chcąc dbać o nasz organizm należy zwrócić szczególną uwagę na kilka ważnych kwestii, które zostaną omówione poniżej.
Invictus Training to kameralne i wyjątkowe studio treningu personalnego
z profesjonalną kadrą trenerską. Nasz klub to przede wszystkim ludzie – jedyni
w swoim rodzaju Podopieczni i fantastyczni trenerzy.
