Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – ale czy na pewno? I co powinno się w nim znaleźć, aby dostarczyć organizmowi energii i wspierać zdrowie? Ostatnie badania naukowe rzucają nowe światło na temat tego, co warto jeść rano, aby poprawić funkcjonowanie organizmu, koncentrację i metabolizm.
Wiele osób dąży do szybkich i łatwych rozwiązań w różnych aspektach życia, a proces odchudzania nie jest tu wyjątkiem. Pragnienie natychmiastowych efektów często prowadzi do wyboru tzw. diet cud, które obiecują błyskawiczne rezultaty. Niestety, chociaż kilogramy początkowo spadają, równie szybko mogą powrócić, co określa się mianem efektu jo-jo. Jak zatem podejść do redukcji masy ciała, aby efekty były długotrwałe? Odpowiadamy.
Tłusty Czwartek to dzień, w którym pączki kuszą nas z każdej strony. W pracy, w domu, na ulicy – wszędzie słyszymy o tym
, ile ich zjedliśmy i ile jeszcze powinniśmy zjeść, by „tradycji stało się zadość”.
Zasada 80/20 w diecie, często znana również jako zasada żywieniowa 80/20, odnosi się do podejścia do jedzenia, które promuje zrównoważone odżywianie się. Zasada ta polega na tym, że w 80% (w ciągu dnia lub tygodnia) spożywa się zdrowe, pełnowartościowe odżywcze posiłki, a w pozostałych 20% czasu pozwala sobie na większą elastyczność, pozwalając na spożywanie pokarmów uznawanych za tzw. „żywność rekreacyjna” , która jedzona jest dla przyjemności. Te kalorie mogą być (ale nie muszą) przeznaczone na słodycze, alkohol czy posiłki w restauracjach.
Zdrowa dieta to klucz do utrzymania dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Wiele osób uważa, że słodycze są absolutnie zakazane w diecie, ale czy naprawdę muszą być wykluczone z menu? Czy istnieje sposób, aby cieszyć się nimi codziennie, jednocześnie dbając o zdrowie? W artykule tym dowiemy się, jak wprowadzić słodycze do codziennej diety, utrzymując równowagę i przestrzegając zasady Pareto.
Insulinooporność, stan charakteryzujący się niemożnością komórek ciała do skutecznego wykorzystania insuliny, staje się coraz powszechniejszym problemem zdrowotnym w dzisiejszym społeczeństwie.
Każdy z nas przynajmniej raz w życiu próbował stosować jakąś dietę w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. Najczęściej problem ten dotyczy kobiet, które niejednokrotnie stosują drastyczne głodówki i diety w celu redukcji masy.
W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia wydaje się przytłaczające, troska o zdrowie staje się priorytetem dla coraz większej liczby osób. Jednym z fascynujących trendów zdrowotnych, który zdobywa coraz większą popularność, jest post przerywany.
Z pewnością wielu z nas kojarzy początek nowego roku z postanowieniami, zmianami i nowymi celami. Wielu z nas stawia sobie ambitne cele, chcąc zmienić wszystko na raz i stać się
Czy zastanawialiście się jakie skutki mogą być, gdy wasz organizm nie będzie miał dostarczanej odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia?
Invictus Training to kameralne i wyjątkowe studio treningu personalnego
z profesjonalną kadrą trenerską. Nasz klub to przede wszystkim ludzie – jedyni
w swoim rodzaju Podopieczni i fantastyczni trenerzy.
