Dieta na zwiększenie odporności

Dieta na zwiększenie odporności

Odporność jest to nic innego jak odpowiedź naszego organizmu, a dokładniej układu odpornościowego na wszelkie inwazje, które chcą nam zaszkodzić. Warto również wspomnieć, że wszelkie interwencje żywieniowe mogą jedynie wspomóc nasz organizm poprzez skrócenie czasu trwania choroby bądź mniejsze ryzyko jej wystąpienia - dalej należy mieć na uwadze, że to tylko dodatek do całokształtu, którym jest styl naszego życia.

To ćwiczenie jest bez sensu

To ćwiczenie jest bez sensu

Widziałeś/aś kiedyś filmiki z cyklu “gym fails”? Jeśli nie wiesz, co to - polecam wpisać hasło w przeglądarkę Google. Można zrywać boki! Filmiki zazwyczaj bywają śmieszne, ale zdarzają się też takie, które całkowicie od stóp do głów przerażają! Niektóre formy ćwiczeń (jak i ich technika) przyprawiają mnie o ból absolutnie każdego stawu w moim ciele.

TRENUJ BRZUCH BEZ BRZUSZKÓW.

TRENUJ BRZUCH BEZ BRZUSZKÓW.

W poprzednim wpisie trenuj brzuch bez brzuszków - - zwracałam uwagę na fakt, że silny brzuch to oprócz mięśni powierzchownych, które super wyglądają na zdjęciach – musimy również zadbać o nasze mięśnie głębokie tzn. core. Silny mięsień np. prosty brzucha nie zagwarantuje nam siły w ćwiczeniach takich jak np. przysiad czy w umiejętnościach ruchowych takich jak stanie na rękach. Dlatego też nasz brzuch warto wzmacniać od podstaw – zaczynając od aktywacji w np. leżeniu na plecach czy ćwiczeniach typu martwy robak jak i trudniejszych.

CODZIENNA RUTYNA DLA ZDROWIA KRĘGOSŁUPA

CODZIENNA RUTYNA DLA ZDROWIA KRĘGOSŁUPA

W obecnych czasach coraz więcej ludzi zmaga się z bólem kręgosłupa. Siedzący tryb życia, brak odpowiednich nawyków ruchowych i żywieniowych, coraz większa ilość stresu oraz szybkie tempo życia- to tylko niektóre z przyczyn powodujących dolegliwości w obrębie pleców. I tu pojawia się pytanie- co należy zrobić, aby zadbać o swój kręgosłup?