Kto z nas nie chce zachować młodego wyglądu skóry i zdrowia przez długie lata swojego życia? Od zarania dziejów ludzie szukają sposobów na to, żeby wydłużyć życie w dobrym zdrowiu. Stosujemy kremy, serum, suplementy, a okazuje się, że recepta może być o wiele prostsza.
Większości ludzi słowo "dieta" kojarzy się z męczącymi ograniczeniami, liczeniem kalorii,
niesmacznymi, nudnymi posiłkami, byciem ciągle głodnym bądź odwrotnie-przejedzonym. No sam
dyskomfort! Tymczasem dieta to po prostu sposób odżywiania, to co jemy na co dzień. Oczywiście, są
różne rodzaje "diet", czyli sposobów organizowania posiłków, dobierania produktów itp. Kiedy spojrzymy
w ten sposób, pytanie o to, czy dieta musi być restrykcyjna, nabiera nieco innego sensu.
Tytułowe pytanie bardzo często jest tym, które zadają osoby rozpoczynające przygodę z treningiem siłowym (i nie tylko). Zatem o jakiej porze dnia ćwiczyć, aby uzyskać najlepsze efekty? Czy w ogóle ma to znaczenie? Odpowiedź w artykule poniżej!
Popularość zyskalo ostatnio robienie określonej ilości kroków w ciągu dnia i uważam, że to
świetny trend. Zegarki i opaski monitorujące aktywność wspierają w prowadzeniu codziennych statystyk i
motywują do kontyuowania nawyku chodzenia każdego dnia. Jak mantrę powtarzam swoim
podopiecznym: RÓB KROKI! No ale dlaczego?
Popularne zakwasy po ciężkim treningu to nic innego jak ból mięśni wywołany mikrourazami w strukturze naszych mięśni. Fachowo to zjawisko nazywa się opóźnioną bolesnością mięśni.
Nie od dziś wiadomo, że sen jest bardzo istotną składową, jeśli chodzi o ogólne zdrowie. Proces ten pomaga nam w regeneracji tkanek, odpoczynku, poprawie pamięci i wielu innych kwestiach. Co zrobić, żeby sen był lepszy jakościowo? Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się o 5 wskazówkach na poprawę snu.
O wpływie aktywności na wygląd ciała napisano już chyba wszystko. Wiadomo, jak budować
mięśnie, jakie ćwiczenia pomogą spalić tkankę tłuszczową. A co ma trening ciała do wyglądu twarzy?
Czy można wygładzić zmarszczki, trenując siłowo? Czy zabiegi kosmetyczne i medycyny estetycznej nie
wystarczą?
Myśląc o spalaniu tkanki tłuszczowej pierwsze co nasuwa się większości osób na myśl jest wielogodzinne, karkołomne spędzanie czasu na bieżni tudzież na rowerku stacjonarnym.
Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda