Antyoksydanty hit czy kit

Antyoksydanty hit czy kit

Kto z nas nie chce zachować młodego wyglądu skóry i zdrowia przez długie lata swojego życia? Od zarania dziejów ludzie szukają sposobów na to, żeby wydłużyć życie w dobrym zdrowiu. Stosujemy kremy, serum, suplementy, a okazuje się, że recepta może być o wiele prostsza.

Czy dieta musi być restrykcyjna?

Czy dieta musi być restrykcyjna?

Większości ludzi słowo "dieta" kojarzy się z męczącymi ograniczeniami, liczeniem kalorii, niesmacznymi, nudnymi posiłkami, byciem ciągle głodnym bądź odwrotnie-przejedzonym. No sam dyskomfort! Tymczasem dieta to po prostu sposób odżywiania, to co jemy na co dzień. Oczywiście, są różne rodzaje "diet", czyli sposobów organizowania posiłków, dobierania produktów itp. Kiedy spojrzymy w ten sposób, pytanie o to, czy dieta musi być restrykcyjna, nabiera nieco innego sensu.

Dlaczego spacer jest najlepszą aktywnością fizyczną?

Dlaczego spacer jest najlepszą aktywnością fizyczną?

Popularość zyskalo ostatnio robienie określonej ilości kroków w ciągu dnia i uważam, że to świetny trend. Zegarki i opaski monitorujące aktywność wspierają w prowadzeniu codziennych statystyk i motywują do kontyuowania nawyku chodzenia każdego dnia. Jak mantrę powtarzam swoim podopiecznym: RÓB KROKI! No ale dlaczego?

5 tipów na lepszy sen

5 tipów na lepszy sen

Nie od dziś wiadomo, że sen jest bardzo istotną składową, jeśli chodzi o ogólne zdrowie. Proces ten pomaga nam w regeneracji tkanek, odpoczynku, poprawie pamięci i wielu innych kwestiach. Co zrobić, żeby sen był lepszy jakościowo? Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się o 5 wskazówkach na poprawę snu.

Jak aktywność fizyczna wpływa na wygląd twarzy?

Jak aktywność fizyczna wpływa na wygląd twarzy?

O wpływie aktywności na wygląd ciała napisano już chyba wszystko. Wiadomo, jak budować mięśnie, jakie ćwiczenia pomogą spalić tkankę tłuszczową. A co ma trening ciała do wyglądu twarzy? Czy można wygładzić zmarszczki, trenując siłowo? Czy zabiegi kosmetyczne i medycyny estetycznej nie wystarczą?