Dieta 3 największe mity na temat ćwiczeń
10/07/2021in Dieta

3 największe mity na temat ćwiczeń

W Internecie (i nie tylko) krąży całe mnóstwo nieprawdziwych informacji dotyczących treningu. Usłyszymy coś i uznajemy to za prawdziwe, albo po prostu mamy swoje przekonania, które nie są zgodne z prawdą. Potem zastanawiamy się dlaczego to, co robimy nie działa. A może po prostu mieliśmy błędne założenia? Czas obalić najpopularniejsze mity!   

Trening Dlaczego Twój trening nie działa?
29/05/2021in Trening

Dlaczego Twój trening nie działa?

Ćwiczysz już spory kawał czasu, pewnie wypróbowałeś różne formy wysiłku fizycznego, sprawdziłeś wszystkie możliwe dostępne w Internecie metody treningowe, a efektów brak. Dziś spieszę ci z pomocą. Powiem ci, jakie są 4 najczęstsze błędy, przez które twój trening nie działa. Oczywiście dam ci również konkretne wskazówki, które sprawią, że twój trening stanie się skuteczny, a wymarzona sylwetka będzie w zasięgu ręki. 

Lifestyle 5 sposobów na rozładowanie stresu. 
08/05/2021in Lifestyle

5 sposobów na rozładowanie stresu. 

Nasz układ nerwowy odbiera codziennie ogromną ilość bodźców stresowych. Każdy taki bodziec powoduje, że w naszym ciele uruchamia się cały proces związany z odpowiedzią na niego. Z pomocą przychodzą hormony takie jak adrenalina i kortyzol. Niestety ciągłe wydzielanie tych hormonów w odpowiedzi na długotrwały, przewlekły stres jest bardzo obciążające dla naszego organizmu. Dlatego warto znać kilka sposobów na to, jak odreagować stres.