Czym jest trening metaboliczny? To forma ruchu, która ma duże zastosowanie w procesie odchudzania. Przyspiesza przemianę materii, dług tlenowy powoduje wydłużenie procesu regeneracji, a więc zwiększenie zużycia energii.
Popularość zyskalo ostatnio robienie określonej ilości kroków w ciągu dnia i uważam, że to świetny trend. Zegarki i opaski monitorujące aktywność wspierają w prowadzeniu codziennych statystyk i motywują do kontyuowania nawyku chodzenia każdego dnia. Jak mantrę powtarzam swoim podopiecznym: RÓB KROKI! No ale dlaczego?
Popularne zakwasy po ciężkim treningu to nic innego jak ból mięśni wywołany mikrourazami w strukturze naszych mięśni. Fachowo to zjawisko nazywa się opóźnioną bolesnością mięśni.
Całe nasze ciało oplata narząd, nazywany powięzią-największy w ludzkim ciele. Jest to rozciagająca się błona, zbudowana z tkanki łącznej.
O wpływie aktywności na wygląd ciała napisano już chyba wszystko. Wiadomo, jak budować mięśnie, jakie ćwiczenia pomogą spalić tkankę tłuszczową. A co ma trening ciała do wyglądu twarzy? Czy można wygładzić zmarszczki, trenując siłowo? Czy zabiegi kosmetyczne i medycyny estetycznej nie wystarczą?
Myśląc o spalaniu tkanki tłuszczowej pierwsze co nasuwa się większości osób na myśl jest wielogodzinne, karkołomne spędzanie czasu na bieżni tudzież na rowerku stacjonarnym.
Wyrzeźbiony brzuch to coś, co znaczna większość trenujących chciałaby osiągnąć. Nie jest to proste, ale jest możliwe. W tym artykule przedstawię Ci kilka wskazówek jak to osiągnąć!
Cześć ! Dzisiaj chciałbym się z wami podzielić pięcioma “trikami” które pomogły mi w przemianie z wiecznie niewyspanego i walczącego z budzikiem króla kołderki w gościa który wstaje wcześniej niż psy i nie ziewa na dzień dobry.
Trening siłowy to nic innego jak rodzaj aktywności fizycznej, gdzie wykorzystujemy nasze ciało do pokonywania oporu. Zarówno trening z masą ciała, jak i z obciążeniem zewnętrznym jest formą treningu siłowego. Wszystko sprowadza się do tego, żeby angażować nasze mięśnie do pracy. Trening siłowy jest bardzo wdzięczną formą aktywności, ponieważ możemy liczyć na szereg pozytywnych adaptacji, które zachodzą w naszym ciele. Znajdują się w nich m.in.:
W dobie pandemii COVID-19, gdzie znaczą część pracy odbywa się zdalnie, ból kręgosłupa może występować częściej, w szczególności u osób, które wykonują swoją pracę w pozycji siedzącej. Jeśli jesteś pracownikiem biurowym zachęcam do przeczytania niniejszego artykułu, w którym dowiesz się dlaczego boli Cię kręgosłup oraz jak potencjalnie możesz sobie z tym poradzić.
Invictus Training to kameralne i wyjątkowe studio treningu personalnego
z profesjonalną kadrą trenerską. Nasz klub to przede wszystkim ludzie – jedyni
w swoim rodzaju Podopieczni i fantastyczni trenerzy.
