O ile treningi siłowe i nie tylko, są idealnym rozwiązaniem zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, występują istotne różnice, które warto wziąć pod uwagę planując dzień treningowy.
1. Trenowanie identycznie jak inny zawodnik sportów walki 2. Lekceważenie lekkich urazów 3. Trenowanie na niestabilnym podłożu
Czy jest jakikolwiek sposób na poprawę swojej formy poza treningiem w siodle? Czy jeździec konny musi, powinien, a może nie potrzebuje dodatkowej aktywności fizycznej?
Rozgrzewka powinna być nieodłącznym elementem każdego treningu. Ma ona za zadanie podnieść temperaturę naszego ciała, zwiększyć ruchomość w poszczególnych stawach/segmentach ciała, uealstycznić tkanki oraz “przełączyć” nasz układ nerwowy na tryb wzmożonej aktywności fizycznej.
Czym jest trening metaboliczny? To forma ruchu, która ma duże zastosowanie w procesie odchudzania. Przyspiesza przemianę materii, dług tlenowy powoduje wydłużenie procesu regeneracji, a więc zwiększenie zużycia energii.
Popularość zyskalo ostatnio robienie określonej ilości kroków w ciągu dnia i uważam, że to świetny trend. Zegarki i opaski monitorujące aktywność wspierają w prowadzeniu codziennych statystyk i motywują do kontyuowania nawyku chodzenia każdego dnia. Jak mantrę powtarzam swoim podopiecznym: RÓB KROKI! No ale dlaczego?
Popularne zakwasy po ciężkim treningu to nic innego jak ból mięśni wywołany mikrourazami w strukturze naszych mięśni. Fachowo to zjawisko nazywa się opóźnioną bolesnością mięśni.
Całe nasze ciało oplata narząd, nazywany powięzią-największy w ludzkim ciele. Jest to rozciagająca się błona, zbudowana z tkanki łącznej.
O wpływie aktywności na wygląd ciała napisano już chyba wszystko. Wiadomo, jak budować mięśnie, jakie ćwiczenia pomogą spalić tkankę tłuszczową. A co ma trening ciała do wyglądu twarzy? Czy można wygładzić zmarszczki, trenując siłowo? Czy zabiegi kosmetyczne i medycyny estetycznej nie wystarczą?
Myśląc o spalaniu tkanki tłuszczowej pierwsze co nasuwa się większości osób na myśl jest wielogodzinne, karkołomne spędzanie czasu na bieżni tudzież na rowerku stacjonarnym.
Invictus Training to kameralne i wyjątkowe studio treningu personalnego
z profesjonalną kadrą trenerską. Nasz klub to przede wszystkim ludzie – jedyni
w swoim rodzaju Podopieczni i fantastyczni trenerzy.
