“Chcę schudnąć, ale nie chce być umięśniona jak facet!”. To jeden z najczęściej powtarzanych przez damska część społeczeństwa argumentów na to, aby nie włączać do swojej aktywności treningu siłowego. Czy słuszny?
Kiedy pierwszy raz przyszedłeś na siłownię, zapewne przytłoczyła Cię ilość różnego rodzaju sprzętu. Jeżeli jesteś osobą początkującą to prawdopodobnie w pierwszej kolejności do ćwiczeń wybrałeś maszyny, ze względu na to, że - przynajmniej teoretycznie - łatwiej się je obsługuje.
Przyznaj się szczerze sam przed sobą: ile razy próbowałeś ćwiczyć regularnie? Jaki był tego efekt? Czy trenujesz do dnia dzisiejszego? Czy może wciąż odkładasz swój trening na później?
Ból pleców podczas pracy siedzącej zdarza się bardzo często- kto nie tego nie doświadczył niech pierwszy rzuci kamieniem. Dyskomfort w obrębie grzbietu może znacząco uprzykrzyć codzienne życie i zmniejszyć efektywność Twojej pracy. Poniżej przedstawiam 3 ćwiczenia, które przyniosą ulgę Twoim plecom i to bez odchodzenia od biurka!
Kiedy w 2013 roku wchodziłam na 4 piętro bloku, w którym mieszkałam, dopadła mnie myśl o tym, do jak złego stanu doprowadziłam swoje ciało. Niosłam zakupy i ledwo przebierając nogami, dyszałam jakby moje życie za kilka chwil miało się skończyć.
Urazy i kontuzje są ciemną stroną treningu. Zdarzają się nawet u najbardziej doświadczonych atletów i sympatyków sportu. Jeśli z jakiegoś powodu nabawiłeś się jej i chcesz wrócić do treningu, koniecznie przeczytaj ten artykuł!
Szacuje się, że około 2 milionów Polaków choruje na depresję. Dzisiaj postaram się odpowiedzieć wam na pytanie, czy aktywność fizyczna może być pomocna w walce z depresją?
Jeżeli nie masz czasu na trening, ten artykuł będzie najprawdopodobniej najlepszą rzeczą jaką dzisiaj przeczytasz.
Miliony wylanych kropli potu na sali, tony przerzuconych kilogramów na siłowni, dieta na 100%, a efekt wciąż ten sam, czyli żaden? Dlaczego tyjesz zamiast chudnąć?
Invictus Training to kameralne i wyjątkowe studio treningu personalnego
z profesjonalną kadrą trenerską. Nasz klub to przede wszystkim ludzie – jedyni
w swoim rodzaju Podopieczni i fantastyczni trenerzy.
