Spontaniczna aktywność ruchowa w pracy biurowej jest niezwykle ważna, ponieważ większość czasu spędzamy siedząc przed komputerem, co może prowadzić do wielu negatywnych skutków dla zdrowia.
Otóż tak, każda aktywność fizyczna przynosi korzyści, a 20 minut to wystarczająco dużo czasu, by zacząć odczuwać pozytywne zmiany. Kluczowym elementem jest jednak odpowiednie dostosowanie treningu do swoich potrzeb. W tym krótkim czasie można bowiem przeprowadzić różnorodne rodzaje treningów - od lekkiego rozciągania, przez jogę, trening wytrzymałościowy po intensywną tabatę.
Czy zdarzyło Ci się odczuwać dyskomfort lub ból pleców w trakcie dłuższej podróży samochodem ? Zastanawiasz się co może być tego przyczyną i jak temu zaradzić ? Dzisiaj postaram się odpowiedzieć na powyższe pytania !
Widziałeś/aś kiedyś filmiki z cyklu “gym fails”? Jeśli nie wiesz, co to - polecam wpisać hasło w przeglądarkę Google. Można zrywać boki! Filmiki zazwyczaj bywają śmieszne, ale zdarzają się też takie, które całkowicie od stóp do głów przerażają! Niektóre formy ćwiczeń (jak i ich technika) przyprawiają mnie o ból absolutnie każdego stawu w moim ciele.
W obecnych czasach coraz więcej ludzi zmaga się z bólem kręgosłupa. Siedzący tryb życia, brak odpowiednich nawyków ruchowych i żywieniowych, coraz większa ilość stresu oraz szybkie tempo życia- to tylko niektóre z przyczyn powodujących dolegliwości w obrębie pleców. I tu pojawia się pytanie- co należy zrobić, aby zadbać o swój kręgosłup?
NEAT - czyli spontaniczna aktywność pozatreningowa. Czyli wszystko to, co robisz poza salą treningową. Odpowiem na pytanie tytułowe już w pierwszym akapicie. Tak NEAT ma szalenie wielki wpływ na to jak szybko i czy w ogóle schudniesz. Dlaczego?
Invictus Training to kameralne i wyjątkowe studio treningu personalnego
z profesjonalną kadrą trenerską. Nasz klub to przede wszystkim ludzie – jedyni
w swoim rodzaju Podopieczni i fantastyczni trenerzy.
