O tym, żeby mieć porządek, żeby mieć wodę pod ręką, o tym jak ustawić komputer i fotel - z zaznaczeniem że zastyganie w pozycji, bezruch to najgorsze co moze być!
W Internecie (i nie tylko) krąży całe mnóstwo nieprawdziwych informacji dotyczących treningu. Usłyszymy coś i uznajemy to za prawdziwe, albo po prostu mamy swoje przekonania, które nie są zgodne z prawdą. Potem zastanawiamy się dlaczego to, co robimy nie działa. A może po prostu mieliśmy błędne założenia? Czas obalić najpopularniejsze mity!
Czy kiedykolwiek stanąłeś/aś przed problemem wyboru, jaki rodzaj aktywności wybrać, żeby stracić na wadze i poprawić sylwetkę? W dzisiejszym artykule postaram się rzucić nieco światła na poszczególne rodzaje aktywności oraz wyjaśnić dlaczego w powyższym kontekście powiedzenie „LEPSZY RYDZ, NIŻ NIC” okazuję się niesamowicie trafne, w szczególności u tych z was, którzy dopiero zaczynają swoją drogę do „formy”.
Jeśli jesteś osobą pracującą w domowym zaciszu istnieje duża szansa, że jesz swoje posiłki nieregularnie. Poniżej przedstawiam 3 przekąski, których wykonanie zajmie ci mniej niż 3 minuty!
Dziś przedstawię Wam kilka wskazówek na temat tego, co zrobić, aby polepszyć swój sen, a co za tym idzie pracować wydajniej (i nie robić drzemek w ciągu dnia) :D
Pamiętam swoje pierwsze kroki na siłowni. Weszłam do dużego budynku, w którym, każdy zdawał się wiedzieć co ma robić. Strefa cardio, strefa wolnych ciężarów, i mnóstwo maszyn...
Problem zaniżonego poczucia własnej wartości można dzisiaj uznać za powszechny. Z zaniżoną oceną borykają się nie tylko introwertycy i tzw. szare myszki.
Ćwiczysz już spory kawał czasu, pewnie wypróbowałeś różne formy wysiłku fizycznego, sprawdziłeś wszystkie możliwe dostępne w Internecie metody treningowe, a efektów brak. Dziś spieszę ci z pomocą. Powiem ci, jakie są 4 najczęstsze błędy, przez które twój trening nie działa. Oczywiście dam ci również konkretne wskazówki, które sprawią, że twój trening stanie się skuteczny, a wymarzona sylwetka będzie w zasięgu ręki.
Ile razy zdarzyło Ci się zaczynać dietę z postanowieniem, że tym razem to na pewno schudnę? A kiedy po tygodniu efektów brak, następuje zniechęcenie i wracamy do starych nawyków. Mam nadzieję, że po przeczytaniu tego artykułu w końcu się uda!:)
W dzisiejszych czasach, kiedy dominuje domowy tryb pracy, ruch może okazać się znakomitym lekarstwem. Nie tylko odżywi stawy i usprawni przepływ krwi w organizmie, ale i może zapobiec wystąpieniu bólu kręgosłupa i innych ważnych stawów. Poniżej przedstawiam krótki zestaw 4 ćwiczeń, które przyniosą ulgę Twoim plecom po całym dniu pracy.
Invictus Training to kameralne i wyjątkowe studio treningu personalnego
z profesjonalną kadrą trenerską. Nasz klub to przede wszystkim ludzie – jedyni
w swoim rodzaju Podopieczni i fantastyczni trenerzy.
