Przyznaj się szczerze sam przed sobą: ile razy próbowałeś ćwiczyć regularnie? Jaki był tego efekt? Czy trenujesz do dnia dzisiejszego? Czy może wciąż odkładasz swój trening na później?
“Co mam zjeść na śniadanie?” To pytanie zapewne zadaje sobie codziennie rano wielu z Was. W odpowiedzi na nie powstał ten artykuł w którym przedstawione zostaną 3 propozycje smacznych śniadań - 2 w wersji słodkiej i 1 w wersji wytrawnej.
Kiedy zostajesz mamą, cały świat wywraca się do góry nogami. Nie dość, że na świat przyszedł ktoś, za kogo jesteś odpowiedzialna w 100% to jeszcze wymagania społeczne nakazują „jak najszybciej wrócić do figury sprzed ciąży”. Jeśli zależy Ci na tym, żeby nadprogramowe kilogramy zniknęły, a Ty czuła się lepiej we własnej skórze to musisz do tematu podejść bardzo racjonalnie.
Od pewnego czasu coraz więcej mówi się o mięśniach dna miednicy, szczególnie w kontekście kobiet w ciąży i po ciąży. Ale wszyscy mamy te mięśnie i nie tylko dla osób ciężarnych są
Płatki owsiane to chyba jeden z bardziej popularnych produktów. No bo kto nie lubi owsianki? Natomiast bardzo często owsianka nam się po prostu nudzi i już tak bardzo nie smakuje. Całkowicie to rozumiem, ponieważ sama byłam w momencie, w którym nie chciałam już nawet patrzeć na płatki owsiane. Dlatego dziś przedstawię Wam trzy przepisy, żebyście na nowo mogli owsiankę pokochać.
Trening zawodowego sportowca a trening rekreacyjny - czym się różnią, i czy każdy z nas powinien trenować jak jego idole? Temat wpadł mi do głowy kiedy to raz za razem natrafiłem na artykuły oraz nagłówki brzmiące „TRENUJ JAK RONALDO”
Szacuje się, że 80% społeczeństwa przynajmniej raz w życiu doświadczy epizodu bólowego kręgosłupa. To nie opinia- to fakt! Odpowiedni poziom aktywności fizycznej, ograniczenie poziomu stresu oraz prawidłowa dieta mogą pomóc w zapobieganiu dolegliwości bólowych kręgosłupa, jednak czynniki te nie są w stanie zminimalizować ryzyka ich wystąpienia do zera. Zatem bez wątpienia warto wiedzieć, w jaki sposób radzić sobie, gdy ból kręgosłupa wystąpi!
Oczywiście, że TAK. Wiele osób rozpoczynających dietę redukcyjną w celu utraty nadprogramowych kilogramów czy zmieniających swój styl życia i nawyki żywieniowe odpowiedziałaby na to pytanie odwrotnie: Oczywiście, że NIE.
Piękne, krągłe i jędrne pośladki. Marzy o nich niemal każda kobieta. Ba! Nawet i mężczyzna. Dziś poznasz odpowiedź na (być może) nurtujące Cię pytanie “dlaczego moje pośladki wciąż nie wyglądają pięknie mimo, że ćwiczę regularnie?”.
O tym, żeby mieć porządek, żeby mieć wodę pod ręką, o tym jak ustawić komputer i fotel - z zaznaczeniem że zastyganie w pozycji, bezruch to najgorsze co moze być!
Invictus Training to kameralne i wyjątkowe studio treningu personalnego
z profesjonalną kadrą trenerską. Nasz klub to przede wszystkim ludzie – jedyni
w swoim rodzaju Podopieczni i fantastyczni trenerzy.
