Myśląc o spalaniu tkanki tłuszczowej pierwsze co nasuwa się większości osób na myśl jest wielogodzinne, karkołomne spędzanie czasu na bieżni tudzież na rowerku stacjonarnym. Znając podstawy jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej, czyli więcej kalorii wydam niż przyjmę wydaję się oczywistym, że trening cardio będzie idealnym rozwiązaniem i od razu zaznaczę, że właśnie dla Ciebie może być to idealne rozwiązanie. Wszystko i tak sprowadza się do preferencji treningowych i jeżeli takiego typu trening jest dla Ciebie najlepszą formą aktywności, sprawia radość i pomaga w realizacji celów to jak najbardziej warto to kontynuować. Z doświadczenia natomiast wiem, że dla wielu osób  którym zależy na spalaniu kalorii bieżnia, rowerek lub wszelkiego rodzaju maszyny cardio są ostatnią rzeczą o jakiej chcą myśleć i tutaj śpieszę z odpowiedzią – nie musisz tego robić, natomiast warto! Warto nie dla samego spalania kalorii, bo od tego są o wiele lepsze metody, ale dla zdrowia serca oraz całego układu krążeniowo-oddechowego. Serce jest mięśniem i potrzebuje treningu jak każdy inny mięsień. Ćwicząc regularnie możemy obniżyć częstotliwość skurczów serca, co realnie przekłada się na jego wydajniejszą pracę. Trening typu cardio reguluję również poziom cholesterolu, zmniejsza ryzyko chorób serca, zawału, udaru oraz istotnie poprawia stan naczyń krwionośnych. Mając to wszystko na uwadze warto spojrzeć na trening cardio jako długoterminową inwestycję w swoje zdrowie i wykonywać aktywność tego rodzaju z innych pobudek.

Autor artykułu: Trener Bartłomiej Jarosiewicz